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五個長者中有一人曾跌倒

作家相片: Patrick TinPatrick Tin

五個長者中有一人曾跌倒 :錯誤處理或引發二次傷害

在香港這個步入超高齡社會的城市,長者跌倒問題日益嚴重。根據數據顯示,每五位長者中,就有一位曾經跌倒。這一現象引發了醫療界和社會的高度關注,因為跌倒帶來的不僅是身體的創傷,甚至可能徹底改變長者的生活質素。而專家警告,若處理不當,甚至可能導致更嚴重的二次傷害。



跌倒:長者健康的隱形威脅

跌倒是全球第二大意外傷亡原因,每年造成超過 64 萬人死亡,其中大部分是 65 歲以上的長者。在香港這個高樓林立、空間狹小的城市,跌倒問題尤為突出。不少長者居住在舊式樓宇中,沒有電梯或安全設施,地面濕滑、扶手不足等情況更是家常便飯。

「長者跌倒的影響不僅僅是身體上的傷害,」有專家指出。「一旦跌倒,可能會失去行動能力,甚至喪失獨立性,心理上也會出現恐懼和焦慮,進一步影響生活質素。」數據顯示,一次跌倒後,長者再次跌倒的風險會急劇增加,形成惡性循環。


錯誤處理或導致更大傷害

當長者跌倒時,許多人第一反應是立刻將他們扶起來。然而,專家提醒,這種行為可能導致更大的問題。職業治療師指出,如果長者因跌倒骨折、脊椎受損或內臟出血,貿然移動可能造成二次傷害。

「正確的處理是首先檢查長者的意識狀況,確保他們清醒,」專家建議。「如果長者意識模糊、嘔吐或抽搐,應立即呼叫救護車。同時,保持他們的呼吸道暢通,避免嘔吐物阻塞氣管。」而如果發現有骨折或大量出血,則應盡量避免移動,等待專業急救人員到場。


跌倒背後的隱藏問題

跌倒事件往往揭示了長者潛在的健康問題。醫生指出,許多長者的跌倒並非僅僅是因為一時不小心,而可能與肌力退化、平衡能力減弱或慢性病有關。例如,患有低血壓或糖尿病的長者可能更容易感到頭暈或失去平衡,增加跌倒風險。

專家建議,照顧者應仔細記錄長者跌倒時的情況,例如跌倒前是否有頭暈、跌倒時是否失去意識,以及跌倒的地點和當時的活動。這些資料對醫生診斷跌倒原因至關重要。


香港的特殊挑戰

香港的生活環境對長者跌倒的風險有著不容忽視的影響。不少長者居住在舊式公共屋邨或私人樓宇中,這些建築往往缺乏基本的安全設施,例如防滑地板或樓梯扶手。此外,城市中狹窄的街道、濕滑的地面以及擁擠的交通工具,也為長者出行增加了潛在危險。

「在香港,很多長者的居住環境並不友善,」有關注長者議題的社工指出。「例如,浴室沒有防滑墊,或者走廊堆滿雜物,這些都大大提高了跌倒的風險。」


預防跌倒:從日常生活開始

專家強調,預防跌倒的關鍵在於改善長者的身體狀況和居住環境。肌力退化是長者跌倒的主要原因之一,適當的運動可以有效減少這種情況的發生。「我們鼓勵長者參加一些簡單的運動,例如太極或步行,這些活動不僅能增強下肢力量,還能提升平衡感。」一位職業治療師建議。

同時,家居環境的安全設計也至關重要。例如,為浴室或廚房安裝防滑墊,確保室內光線充足,並在樓梯或經常使用的地方安裝扶手。此外,家人應協助長者整理家居,清除地面的雜物,減少絆倒的可能性。


心理健康不容忽視

跌倒對長者的心理健康也有深遠的影響。許多長者在經歷跌倒後會產生「跌倒恐懼症」,害怕再次跌倒而減少活動量,這反而會導致肌肉萎縮,增加跌倒風險。專家建議,家人應多與長者溝通,給予支持,幫助他們逐步恢復自信,避免過度限制他們的行動。


社會各界的共同努力

隨著香港社會逐漸老齡化,長者的安全問題需要全社會的共同關注。政府和社區應加強公共設施的安全設計,例如在公共樓梯安裝更多扶手、改善地面防滑設計,並提供更多無障礙空間。此外,應推廣長者教育計劃,幫助他們掌握跌倒後的正確應對方法。


筆者的總結

長者跌倒問題不僅是一個個人的健康議題,更是香港整體社會需要面對的挑戰。通過正確的處理方法、有效的預防措施以及全社會的共同努力,我們可以為長者提供更安全的生活環境,讓他們在晚年享有更多的尊嚴與安心。記住,跌倒不是一個單純的意外,而是一個警訊,提醒我們需要更加關注長者的健康與生活品質。

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